冬季的黑龙江省冰天雪地，江水更是冰凉刺骨。常人穿着厚厚的羽绒服仍会感到寒风的冰冷，而冬泳爱好者们，却在零下20几度的气温里，穿着泳衣，在冰冷的水中遨游，寻找属于他们自己的快乐。

　　“每次在江边看到冬泳爱好者游完上岸神清气爽的精神状态，非常羡慕，自己就特别想下水感受一下。”两年前，在同伴的鼓励下，对冬泳产生浓厚兴趣的黑龙江省牡丹江市游泳爱好者肖红迈出了尝试性的一步。“这一试，感觉特别好,从那以后就一直坚持下来了。”

　　回忆起第一次冬泳的感受，肖红表示当时心里有很多担忧，“虽然有多年的冬季游泳经验，但毕竟是在馆内，第一次在室外冬泳还是有些畏惧的，怕身体适应不了，怕着凉感冒……”下水虽然需要下很大的决心，但是入水后反而轻松许多，“身体并没有出现不适，反倒是特别轻松舒适，也没有感冒，现在要是几天不游都难受了”，肖红说。

　　连续几年的冬泳运动让肖红的身体健康和精神状态发生了变化。“原来我气管不太好，每到立秋上冬的时候就开始咳嗽，而且一咳就得将近一个月的时间，冬泳后的这几年一次也没咳过，感冒发烧也没得过，自己都觉得很神奇。”肖红说，冬泳不仅增强了自己的体质，更是改变了自己的精神状态，“冬泳以后，总是容光焕发、神采飞扬，工作忙时需加班加点，有些年轻人的精神头都没有我足，多年不见得朋友说我在容貌、身材上都比同龄人显得年轻。这就更坚定了我坚持锻炼、坚持冬泳的信心。”

　　国际奥委会主席萨马兰奇赞扬参加冬泳运动者是英雄队伍的排头兵，对冬泳人没有困难二字可言。在冬泳这个领域里，肖红可谓是一个“巾帼英雄”。她常说“我觉得冬泳不只是一个运动项目锻炼身体，更能锻炼人的意志品质，别的运动项目可以在舒适的环境中进行，冬泳却是在艰难的环境中进行，可能下水之前还要进行一番思想斗争，需要勇气和毅力，如果做到了，那也是战胜了自我，有这种意念，做什么事情都会坚持到底的。”

　　随着冬泳运动的兴起，越来越多的人对这项运动产生了兴趣，但面对寒冷还是望而却步。肖红建议，冬泳要从夏季开始游泳，逐渐过渡到秋冬。要循序渐进，逐渐适应。“冬泳虽然苦，但能坚持经常，成为规律，就不会觉得苦了。”

　　肖红不仅是冬泳爱好者，更是赛场上优秀的运动员。2006年开始，便跟随牡丹江游泳协会、牡丹江冬泳协会参加全国性比赛，曾代表黑龙江队取得公开水域2000米比赛的第四名，受到黑龙江体育总局的表彰奖励。在多年参加的比赛中，公开水域2000米长游获得过金、银、铜牌；在冬泳比赛中，获得过100米自由泳、50米自由泳金、银、铜牌，50米仰泳铜牌，50米蝶泳铜牌等。

　　“冬泳是自我的挑战，冬泳是意志的磨练，冬泳是病魔的克星，冬泳是健康的乐园，我会一直坚持下去”肖红说。