冬奥会冠军谷爱凌当被采访问到其成功秘诀时，她说：“我的秘诀是每天睡10小时的觉，睡觉是一个促进身体和大脑成长的过程。”随着人们生活节奏加快，越来越多的人出现了不同程度的睡眠问题，根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。

　　

　　▲哈医大二院“世界睡眠日”科普视频

　　3月21日是第22个世界睡眠日，今年睡眠日中国的主题是“良好睡眠、健康同行”。为提高黑龙江省睡眠领域及其相关学科医师的知识水平及诊疗能力，进一步推动规范化诊疗工作的快速发展，同时向大众宣传健康睡眠的重要意义，普及睡眠相关科普知识，在严格遵守疫情防控要求下，3月19日-21日，由黑龙江省睡眠学会、黑龙江省癫痫及睡眠障碍专科联盟、黑龙江省脑血管病学会脑血管病与癫痫睡眠障碍专业委员会、中国老年学和老年医学学会睡眠科学分会老化与老年睡眠觉醒生物节律学组主办，哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心承办的线上“2022年世界睡眠日系列活动”成功举办。活动共分为睡眠障碍专题讲座、临床病例研讨会及睡眠科普宣传活动三个部分。黑龙江省睡眠学会会长、哈医大二院神经病学教研室主任、癫痫及睡眠障碍中心主任朱雨岚教授为本次系列活动的大会主席。

　　▲线上专题讲座专家

　　▲线上病例分享讨论专家

　　为期两天的学术活动上，邀请了多位国内睡眠领域专家进行学术讲座分享和病例讨论。线上参会同道表示，通过交流学习，开拓了自己的临床诊疗思路，受益匪浅。会议反响热烈，直播总观看人数破五千人次。

　　关于睡眠你了解多少？这份睡眠科普视频集锦，请收藏

　　白天打瞌睡，晚上睡不好，很多人都面临着睡眠问题。人一生中约1/3的时间在睡眠中度过，在这1/3的人生里，你过得怎么样？据世界卫生组织数据显示，全球睡眠障碍率达27%。在我国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足，即超过了3亿中国人存在睡眠障碍，且更让人吃惊的是该数据仍在逐年上升。因此，关于睡眠你了解多少？

　　今天朱雨岚教授团队专门录制关于睡眠障碍相关科普视频，和大家谈一谈睡眠疾病的危害以及如何防治睡眠疾病、提高睡眠质量。

　　

　　▲黑龙江省睡眠学会会长、哈医大二院神经病学教研室主任、癫痫及睡眠障碍中心主任朱雨岚教授介绍“世界睡眠日及睡眠疾病的危害”

　　

　　▲哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心副主任朱延梅主任医师解答“打呼噜就是睡的香吗？

　　 ▲哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心陈岩主治医师介绍“认知行为疗法”

　　

　　▲哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心贺嘉主治医师介绍“重复经颅磁刺激治疗”